Burnout-Test (Überdruss-­Skala)

Die Burnout-Experten Pines, Aronson & Kafry haben 1982 diesen Test entwickelt. Anhand von 21 Fragen lassen sich das Ausmass von Überdruss beziehungsweise Burnout messen. Bei diesem Instrument für das Burnout-Syndrom werden die drei Aspekte der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung erfasst. Dieser Selbsttest wurde in zahlreichen Untersuchungen eingesetzt und ist entsprechend gut validiert.

Fragen: Bitte bewerten Sie jede der folgenden Aussagen anhand der Skala von 1 bis 7, inwieweit sie bei Ihnen für die letzten 4 bis 6 Wochen zutrifft.

trifft nie zu sehr selten selten manchmal oft meistens trifft immer zu
1. Ich bin müde
2. Ich fühle mich niedergeschlagen
3. Ich habe einen guten Tag
4. Ich bin körperlich erschöpft
5. Ich bin emotional erschöpft
6. Ich bin glücklich
7. Ich bin „erledigt“
8. Ich bin „ausgebrannt“
9. Ich bin unglücklich
10. Ich fühle mich abgearbeitet
11. Ich fühle mich wertlos
12. Ich fühle mich gefangen
13. Ich bin überdrüssig (habe genug von allem)
14. Ich bin bekümmert, besorgt
15. Ich bin über andere verärgert oder enttäuscht
16. Ich fühle mich schwach
17. Ich fühle mich hoffnungslos
18. Ich fühle mich zurückgewiesen
19. Ich bin optimistisch
20. Ich fühle mich tatkräftig
21. Ich habe Angst